Pagājušajā gadā pabeidzu EMDR terapijas 1. līmeņa apmācības, kā arī apguvu EMDR terapijas integrēšanu emocionālās pamestības gadījumos. Kas ir EMDR terapija EMDR ir strukturēta terapijas metode, kas palīdz cilvēkiem pārstrādāt traumatiskas vai emocionāli sāpīgas atmiņas. Tā atšķiras no klasiskās “runāšanas…
Turpināšu rakstīt par risinājumiem, kas var Tev palīdzēt tumsas un vientulības izjūtu laikā, kuras Ziemassvētkos mēdz saasināties. Pirmkārt jau vienkārši atpūties. Kritiski izvērtē veicamo darbu sarakstu un samazini to līdz minimumam. Velti laiku sev, ieklausies sevī. Noteikti kārtīgi izgulies. Jau…
Vientulība, skumjas, sāpes, depresija, vainas sajūta vienkārši uzrodas vai pastiprinās tumsas laikā, un, jo vairāk mēs cenšamies savām emocijām pretoties, jo sliktāk no tā mums kļūst. Šķiet, ka Ziemassvētku idilliskā eiforija, par kuru es rakstīju pirmajā raksta daļā, ir savā…
Vakar ar grūtībām iekļuvu sabiedriskajā transportā, kur šķita, ka vairs nebija vietas nokrist pat adatai. Taču pēc manis ar lielu spēku ielauzās vēl viena sieviete, skaļi un izmisīgi elsodama. Viņas seja izskatījās tik pārmocīta un nogurusi, šķita, ka viņai jau…
