Pagājušajā gadā pabeidzu EMDR terapijas 1. līmeņa apmācības, kā arī apguvu EMDR terapijas integrēšanu emocionālās pamestības gadījumos.
Kas ir EMDR terapija
EMDR ir strukturēta terapijas metode, kas palīdz cilvēkiem pārstrādāt traumatiskas vai emocionāli sāpīgas atmiņas. Tā atšķiras no klasiskās “runāšanas terapijas” — klientam nav detalizēti jāstāsta par savu pieredzi, lai panāktu uzlabojumus.
EMDR ir saīsinājums no angļu valodas nosaukuma “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”, latviski – acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde. Tā ir uz pierādījumiem balstīta psihoterapijas metode, ko 1987. gadā izstrādāja psiholoģe Frančeska Šapiro.
Kā strādā EMDR terapija?
Atmiņu atkārtotas pārstrādes laikā klients koncentrējas uz traumatisku atmiņu, vienlaikus sekojot terapeita pirkstiem ar acīm (vai saņemot citus divpusējus stimulus —pieskārienus vai skaņas; pieskārienus var veikt klients pats sev). Uzskata, ka šīs acu kustības aktivizē smadzeņu dabisko atmiņu apstrādes mehānismu — līdzīgi tam, kas notiek REM miega fāzē. Rezultātā atmiņa tiek “pārstrādāta” un vairs neizraisa tik spēcīgu emocionālu reakciju.
Terapija notiek 8 fāzēs, sākot ar vēstures apkopošanu un beidzot ar ilgtermiņa novērtējumu.
Kādos gadījumos lieto EMDR terapiju?
EMDR visbiežāk lieto šādos gadījumos:
* traumatiskas pieredzes (fiziskas un psiholoģiskas traumas, vardarbība, emocionāli ievainojumi);
* depresija;
* fobijas, trauksme un panikas lēkmes, pēctraumas stresa traucējumi;
* attiecību problēmas;
* zems pašvērtējums;
* sēras un zaudējums u.c..
